快速 胸肌
2023年2月22日—1.伏地挺身·姿勢正確:先雙腳跪下,雙手打開比肩膀寬一點,手掌貼地,手指向前。·動作要順暢:緩慢而有節奏地進行動作行程,不要求快·重心要穩定:下降 ...,2022年6月1日—在家健身,5個基本動作練起來.有效練胸:·接著,在將下降至地板的胸部向上推起...
【在家練】三周內有感!健身教練開出這組「胸肌訓練菜單」
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2021年4月6日—但每一塊肌肉的訓練,都會遇到訓練瓶頸,倘若想要讓自己的胸肌再進化,偶爾又懶得去健身房,你可以在家中靠「一塊瑜珈墊」,讓你的胸肌有感!瑜珈墊推薦 ...
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